{ "version": "https://jsonfeed.org/version/1.1", "title": "wskazuje.pl — DJ Kamil (Kamil Poręba) — blog", "home_page_url": "https://wskazuje.pl/blog", "feed_url": "https://wskazuje.pl/feed.json", "description": "Muzyka autorska DJ Kamila z Krakowa (techno, electro pop, cyber rave, dark electro), teksty utworów z tłumaczeniami, blog o kulturze, technologii i psychologii, darmowe gry przeglądarkowe, leksykon pojęć, kalkulatory podatkowe (PIT, ZUS, VAT), horoskop, sennik i porównywarka cen.", "language": "pl-PL", "authors": [ { "name": "Kamil Poręba", "url": "https://wskazuje.pl/autor" } ], "items": [ { "id": "https://wskazuje.pl/blog/ksiegowa-nie-ogarnia-policz-to-sam", "url": "https://wskazuje.pl/blog/ksiegowa-nie-ogarnia-policz-to-sam", "title": "Księgowa nie ogarnia? Policz to sam — za darmo, w 30 sekund", "summary": "Kawa, ciasteczka i pasjans na monitorze, a Twój PIT leży w stercie. Jak sprawdzić netto, VAT i ZUS bez biura rachunkowego — darmowe kalkulatory i lista rzeczy, które musisz wiedzieć.", "content_text": "Kawa, ciasteczka i pasjans na monitorze, a Twój PIT leży w stercie. Jak sprawdzić netto, VAT i ZUS bez biura rachunkowego — darmowe kalkulatory i lista rzeczy, które musisz wiedzieć.", "date_published": "2026-10-11T09:00:00Z", "tags": [ "Praca" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/marchew-beta-karoten-tluszcz-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/marchew-beta-karoten-tluszcz-poradnik", "title": "Marchew — dlaczego bez tłuszczu jest tylko warzywem, a z tłuszczem lekiem na oczy", "summary": "Beta-karoten z marchwi surowej wchłania się w ~10%, z gotowanej z tłuszczem — w ~50%. Jak kupować, jak dusić, dlaczego młoda z natką to inny produkt.", "content_text": "Beta-karoten z marchwi surowej wchłania się w ~10%, z gotowanej z tłuszczem — w ~50%. Jak kupować, jak dusić, dlaczego młoda z natką to inny produkt.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/brokul-sulforafan-3-minuty-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/brokul-sulforafan-3-minuty-poradnik", "title": "Brokuł — dlaczego 3 minuty na parze zmieniają go w superfood, a 8 minut w mokry papier", "summary": "Sulforafan powstaje tylko z surowego lub krótko duszonego brokuła. 3 minuty na parze — ochrona; 8 minut w wodzie — 50% strat witaminy C. Cała mechanika enzymu myrozynazy.", "content_text": "Sulforafan powstaje tylko z surowego lub krótko duszonego brokuła. 3 minuty na parze — ochrona; 8 minut w wodzie — 50% strat witaminy C. Cała mechanika enzymu myrozynazy.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/szpinak-zelazo-mit-popeye-szczawiany-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/szpinak-zelazo-mit-popeye-szczawiany-poradnik", "title": "Szpinak — czy naprawdę ma tyle żelaza co mówił Popeye? Mit stulecia i twarde dane", "summary": "Mit szpinaka jako bomby żelaza wziął się z pomyłki dziesiętnej z 1870 r. Ile ma naprawdę, dlaczego witamina C obok zwiększa wchłanianie 5×, i czemu twarożku z jajkiem lepiej nie łączyć.", "content_text": "Mit szpinaka jako bomby żelaza wziął się z pomyłki dziesiętnej z 1870 r. Ile ma naprawdę, dlaczego witamina C obok zwiększa wchłanianie 5×, i czemu twarożku z jajkiem lepiej nie łączyć.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/burak-nitraty-wydolnosc-sok-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/burak-nitraty-wydolnosc-sok-poradnik", "title": "Burak — dlaczego kolarze piją sok na 2 godziny przed startem", "summary": "Sok z buraka podnosi wydolność wysiłkową o 1–3% dzięki nitratom przekształcanym w NO. 500 ml na 2 h przed treningiem — protokół używany w olimpiadach. Jak piec, jak nie farbować kuchni.", "content_text": "Sok z buraka podnosi wydolność wysiłkową o 1–3% dzięki nitratom przekształcanym w NO. 500 ml na 2 h przed treningiem — protokół używany w olimpiadach. Jak piec, jak nie farbować kuchni.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/czosnek-allicyna-10-minut-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/czosnek-allicyna-10-minut-poradnik", "title": "Czosnek — dlaczego trzeba go zgnieść i odczekać 10 minut, zanim wrzucisz na patelnię", "summary": "Allicyna — główny aktywny składnik czosnku — nie istnieje w całym ząbku. Powstaje 10 minut po zgnieceniu. Wrzucony od razu w gorący olej = zdrowo-neutralna przyprawa. 10 min = lek.", "content_text": "Allicyna — główny aktywny składnik czosnku — nie istnieje w całym ząbku. Powstaje 10 minut po zgnieceniu. Wrzucony od razu w gorący olej = zdrowo-neutralna przyprawa. 10 min = lek.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/jagody-antocyjany-mrozone-vs-swieze-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/jagody-antocyjany-mrozone-vs-swieze-poradnik", "title": "Jagody — mrożone czy świeże? Jedne są tańsze i mają dokładnie ten sam profil antyoksydantów", "summary": "Mrożone jagody kosztują 2× mniej i mają praktycznie identyczny profil antocyjanów co świeże. Kiedy warto płacić więcej, jak przechowywać, dlaczego karmią mikrobiom.", "content_text": "Mrożone jagody kosztują 2× mniej i mają praktycznie identyczny profil antocyjanów co świeże. Kiedy warto płacić więcej, jak przechowywać, dlaczego karmią mikrobiom.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/awokado-dojrzalosc-tluszcze-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/awokado-dojrzalosc-tluszcze-poradnik", "title": "Awokado — dlaczego dojrzewa dopiero po zerwaniu i jak wybrać dobre", "summary": "Awokado dojrzewa tylko po zerwaniu — sadownik w Meksyku zbiera je twarde jak orzech. Test szypułki, guacamole bez brązowienia, dlaczego jest droższe niż jabłko z Chile.", "content_text": "Awokado dojrzewa tylko po zerwaniu — sadownik w Meksyku zbiera je twarde jak orzech. Test szypułki, guacamole bez brązowienia, dlaczego jest droższe niż jabłko z Chile.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/cytryna-witamina-c-skorka-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/cytryna-witamina-c-skorka-poradnik", "title": "Cytryna — dlaczego skórka jest cenniejsza od soku, i mit „ciepłej wody z cytryną na czczo\\”", "summary": "Skórka cytryny ma 10× więcej witaminy C i limonenu niż sok. Ciepła woda z cytryną rano nie odchudza, ale nawadnia. Jak wybrać w sklepie i kiedy koniecznie BIO.", "content_text": "Skórka cytryny ma 10× więcej witaminy C i limonenu niż sok. Ciepła woda z cytryną rano nie odchudza, ale nawadnia. Jak wybrać w sklepie i kiedy koniecznie BIO.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/maslo-ghee-punkt-dymienia-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/maslo-ghee-punkt-dymienia-poradnik", "title": "Masło — dlaczego do smażenia lepsze jest klarowane (ghee), a nie ekstra świeże z Piątnicy", "summary": "Masło zwykłe dymi już przy 150°C, klarowane (ghee) — dopiero przy 250°C. Jak zrobić ghee w domu w 20 min, jaka różnica między masłem 82% a 75%, kiedy warto zamrozić.", "content_text": "Masło zwykłe dymi już przy 150°C, klarowane (ghee) — dopiero przy 250°C. Jak zrobić ghee w domu w 20 min, jaka różnica między masłem 82% a 75%, kiedy warto zamrozić.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/jogurt-naturalny-probiotyki-etykieta-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/jogurt-naturalny-probiotyki-etykieta-poradnik", "title": "Jogurt naturalny — jak czytać etykietę, żeby nie kupić deseru z barwnikiem", "summary": "Prawdziwy jogurt naturalny ma dwa składniki: mleko + kultury bakterii. Reszta to przetworzone desery. Grecki ma 2× więcej białka. Jak nie ściąć jogurtu w gorącej zupie.", "content_text": "Prawdziwy jogurt naturalny ma dwa składniki: mleko + kultury bakterii. Reszta to przetworzone desery. Grecki ma 2× więcej białka. Jak nie ściąć jogurtu w gorącej zupie.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/chleb-mieszany-4-skladniki-zakwas-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/chleb-mieszany-4-skladniki-zakwas-poradnik", "title": "Chleb — dlaczego dobry ma 4 składniki, a większość „chleba\\” z Biedronki ma 15", "summary": "Prawdziwy chleb: mąka, woda, sól, zakwas. Chleb przemysłowy: 15 składników plus polepszacze. Jak rozpoznać zakwaśny na sklepie, dlaczego skórka na dole i jak mrozić.", "content_text": "Prawdziwy chleb: mąka, woda, sól, zakwas. Chleb przemysłowy: 15 składników plus polepszacze. Jak rozpoznać zakwaśny na sklepie, dlaczego skórka na dole i jak mrozić.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/makaron-al-dente-sol-woda-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/makaron-al-dente-sol-woda-poradnik", "title": "Makaron — dlaczego Włosi solą wodę jak morze i nigdy nie płuczą", "summary": "10 g soli na litr wody, minuta krócej niż na opakowaniu, dosmażanie w sosie. Trzy zasady włoskiej kuchni, które robią różnicę między makaronem a kluskami.", "content_text": "10 g soli na litr wody, minuta krócej niż na opakowaniu, dosmażanie w sosie. Trzy zasady włoskiej kuchni, które robią różnicę między makaronem a kluskami.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/olej-rzepakowy-omega-3-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/olej-rzepakowy-omega-3-poradnik", "title": "Olej rzepakowy — polska „oliwa z oliwek\\” z lepszym profilem tłuszczów niż słonecznikowy", "summary": "Olej rzepakowy ma najlepszy w Polsce stosunek omega-3 do omega-6 (1:2, słonecznikowy 1:127). Do smażenia, do majonezu, do sałatek. Rafinowany vs zimnotłoczony, jak przechowywać.", "content_text": "Olej rzepakowy ma najlepszy w Polsce stosunek omega-3 do omega-6 (1:2, słonecznikowy 1:127). Do smażenia, do majonezu, do sałatek. Rafinowany vs zimnotłoczony, jak przechowywać.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/ryz-plukanie-basmati-jasminowy-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/ryz-plukanie-basmati-jasminowy-poradnik", "title": "Ryż — dlaczego trzeba płukać, jak nie skleić i który do jakiego dania", "summary": "Płukanie do przezroczystej wody, proporcja 1:1,5, 12 min gotowania, 10 min pod przykryciem po zdjęciu z ognia. Ryż jaśminowy, basmati, arborio, brązowy — który do czego.", "content_text": "Płukanie do przezroczystej wody, proporcja 1:1,5, 12 min gotowania, 10 min pod przykryciem po zdjęciu z ognia. Ryż jaśminowy, basmati, arborio, brązowy — który do czego.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/matcha-70-stopni-ceremonial-culinary-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/matcha-70-stopni-ceremonial-culinary-poradnik", "title": "Matcha — dlaczego wrzątek ją zabija i czym się różni ceremonial od culinary", "summary": "Wrzątek zamienia matchę w gorzki napar. 70–80°C, bambusowy chasen literą M, 20 sekund. Ceremonial pije się solo, culinary do latte. Dlaczego jest droga i kiedy warto BIO.", "content_text": "Wrzątek zamienia matchę w gorzki napar. 70–80°C, bambusowy chasen literą M, 20 sekund. Ceremonial pije się solo, culinary do latte. Dlaczego jest droga i kiedy warto BIO.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/lapacho-gotowanie-lapachol-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/lapacho-gotowanie-lapachol-poradnik", "title": "Lapacho — dlaczego się GOTUJE 5 minut, a nie zaparza jak zwykłą herbatę", "summary": "Lapacho to kora, nie liść. Lapachol jest zamknięty w drewnianych ścianach komórkowych — wrzątek go nie wyciąga. Trzeba gotować 5 minut. Kuracja 2 tygodnie, potem przerwa.", "content_text": "Lapacho to kora, nie liść. Lapachol jest zamknięty w drewnianych ścianach komórkowych — wrzątek go nie wyciąga. Trzeba gotować 5 minut. Kuracja 2 tygodnie, potem przerwa.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/kombucha-scoby-fermentacja-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/kombucha-scoby-fermentacja-poradnik", "title": "Kombucha — sfermentowana słodka herbata, którą Chińczycy pili 2000 lat przed prebiotykami z Rossmanna", "summary": "Kombucha to słodka herbata sfermentowana przez SCOBY — grzyba herbacianego (bakterie + drożdże). Historia 2000-letnia, dziś w Biedronce. Jak pić bez refluksu, jak zrobić w domu.", "content_text": "Kombucha to słodka herbata sfermentowana przez SCOBY — grzyba herbacianego (bakterie + drożdże). Historia 2000-letnia, dziś w Biedronce. Jak pić bez refluksu, jak zrobić w domu.", "date_published": "2026-10-10T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/ile-pradu-zjada-twoja-rozmowa-z-chatbotem-ai-klimat-grenlandia", "url": "https://wskazuje.pl/blog/ile-pradu-zjada-twoja-rozmowa-z-chatbotem-ai-klimat-grenlandia", "title": "Ile prądu zjada twoja rozmowa z chatbotem? AI, serwery na Grenlandii i mit „chłodnej Północy\\”", "summary": "Ile watów zjada rozmowa z chatbotem? Dlaczego AI-korpo lokują serwery na Grenlandii i czy „chłodna Północ” ratuje klimat? Fakty z IEA, Google, Microsoftu.", "content_text": "Ile watów zjada rozmowa z chatbotem? Dlaczego AI-korpo lokują serwery na Grenlandii i czy „chłodna Północ” ratuje klimat? Fakty z IEA, Google, Microsoftu.", "date_published": "2026-10-08T09:00:00Z", "tags": [ "Technologia" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/kalafior-fraktal-na-talerzu-i-krewny-brokula", "url": "https://wskazuje.pl/blog/kalafior-fraktal-na-talerzu-i-krewny-brokula", "title": "Kalafior — fraktal na talerzu, kuzyn brokuła i najbardziej niedoceniane warzywo dekady", "summary": "Kalafior i romanesco to fraktalne główki (spirale Fibonacciego). Ryż z kalafiora — low-carb podstawa (5g węgli/100g). Sulforafan i glukozynolany. Jak kupić (twardy, biała główka bez plam). Ceny 2026 i sezon w Polsce (VII-XI). Krewny brokuła, kapusty, brukselki.", "content_text": "Kalafior i romanesco to fraktalne główki (spirale Fibonacciego). Ryż z kalafiora — low-carb podstawa (5g węgli/100g). Sulforafan i glukozynolany. Jak kupić (twardy, biała główka bez plam). Ceny 2026 i sezon w Polsce (VII-XI). Krewny brokuła, kapusty, brukselki.", "date_published": "2026-09-09T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/papryka-czerwona-zielona-to-samo-warzywo", "url": "https://wskazuje.pl/blog/papryka-czerwona-zielona-to-samo-warzywo", "title": "Papryka czerwona i zielona to TA SAMA roślina — po prostu w różnym momencie życia", "summary": "Papryka zielona to niedojrzała czerwona. Dlaczego czerwona jest droższa (dojrzewa dłużej na krzaku, więcej strat), ma 3× więcej witaminy C i 10× więcej beta-karotenu. Papryka słodka, ostra i wędzona (Pimentón de la Vera). Ceny sezonowe, hiszpańska vs polska, jak wybrać w Lidlu.", "content_text": "Papryka zielona to niedojrzała czerwona. Dlaczego czerwona jest droższa (dojrzewa dłużej na krzaku, więcej strat), ma 3× więcej witaminy C i 10× więcej beta-karotenu. Papryka słodka, ostra i wędzona (Pimentón de la Vera). Ceny sezonowe, hiszpańska vs polska, jak wybrać w Lidlu.", "date_published": "2026-09-08T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/ogorek-w-folii-paradoks-plastiku", "url": "https://wskazuje.pl/blog/ogorek-w-folii-paradoks-plastiku", "title": "Ogórek w folii — dlaczego owija się plastikiem świeże warzywo (i czy to naprawdę greenwash)", "summary": "Folia na ogórku to nie fanaberia sprzedawcy — to 1,5 g plastiku, które przedłuża świeżość z 3 do 14 dni. Dane Denkstatt 2017, Moutreach Science. Jak wybrać ogórek (twardy, chłodny, matowy). Odmiany polskie (szklarniowy vs gruntowy). Kiszenie — polski wynalazek, który podbił świat.", "content_text": "Folia na ogórku to nie fanaberia sprzedawcy — to 1,5 g plastiku, które przedłuża świeżość z 3 do 14 dni. Dane Denkstatt 2017, Moutreach Science. Jak wybrać ogórek (twardy, chłodny, matowy). Odmiany polskie (szklarniowy vs gruntowy). Kiszenie — polski wynalazek, który podbił świat.", "date_published": "2026-09-07T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/ziemniak-500-lat-od-egzotyki-do-frytek", "url": "https://wskazuje.pl/blog/ziemniak-500-lat-od-egzotyki-do-frytek", "title": "Ziemniak — 500 lat historii, jak z peruwiańskiej sensacji stał się polskim narodowym warzywem", "summary": "Ziemniak w Polsce jest od zaledwie 250 lat (Poniatowski, Prusy). Historia od Andów przez Hiszpanię do Wielkiego Głodu w Irlandii i frytek. Odmiany polskie (Vineta, Denar, Bellarosa). Skrobia oporna po zjedzeniu na zimno. Ceny 2026 i sezonowe wahania — do porównywarki.", "content_text": "Ziemniak w Polsce jest od zaledwie 250 lat (Poniatowski, Prusy). Historia od Andów przez Hiszpanię do Wielkiego Głodu w Irlandii i frytek. Odmiany polskie (Vineta, Denar, Bellarosa). Skrobia oporna po zjedzeniu na zimno. Ceny 2026 i sezonowe wahania — do porównywarki.", "date_published": "2026-09-06T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/cebula-dlaczego-placzemy-i-dlaczego-jest-lekiem", "url": "https://wskazuje.pl/blog/cebula-dlaczego-placzemy-i-dlaczego-jest-lekiem", "title": "Cebula — dlaczego przy niej płaczemy i skąd wzięła się w KAŻDEJ kuchni świata", "summary": "Reakcja płaczu przy krojeniu cebuli to enzymatyczny mechanizm obronny (synthaza LF, kwas siarkowy w oku). Cebula jest w każdej kuchni świata z jednego powodu — działa jak wzmacniacz umami. Kwercetyna, insulinooporność, prebiotyki. Ceny cebuli w PL 2026 i dlaczego bywają dramatyczne wahania.", "content_text": "Reakcja płaczu przy krojeniu cebuli to enzymatyczny mechanizm obronny (synthaza LF, kwas siarkowy w oku). Cebula jest w każdej kuchni świata z jednego powodu — działa jak wzmacniacz umami. Kwercetyna, insulinooporność, prebiotyki. Ceny cebuli w PL 2026 i dlaczego bywają dramatyczne wahania.", "date_published": "2026-09-05T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/mandarynka-dlaczego-pachnie-nowym-rokiem", "url": "https://wskazuje.pl/blog/mandarynka-dlaczego-pachnie-nowym-rokiem", "title": "Mandarynka — dlaczego pachnie Bożym Narodzeniem i skąd wzięła się w polskiej choince", "summary": "Mandarynka trafiła do Polski w latach 60. jako luksus z Chin i Maroka. Klementynka, satsuma, tangerin — czym się różnią. Skąd zapach świąt (limonen, terpeny) i dlaczego mandarynki w grudniu są słodsze niż we wrześniu. Ceny sezonowe i jak wybrać — z linkami do porównywarki.", "content_text": "Mandarynka trafiła do Polski w latach 60. jako luksus z Chin i Maroka. Klementynka, satsuma, tangerin — czym się różnią. Skąd zapach świąt (limonen, terpeny) i dlaczego mandarynki w grudniu są słodsze niż we wrześniu. Ceny sezonowe i jak wybrać — z linkami do porównywarki.", "date_published": "2026-09-04T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/gruszka-zapomniana-krolowa-polskich-sadow", "url": "https://wskazuje.pl/blog/gruszka-zapomniana-krolowa-polskich-sadow", "title": "Gruszka — zapomniana królowa polskich sadów. Dlaczego jest droższa od jabłka i jak wybrać dojrzałą", "summary": "Gruszka jest 2-3× droższa od jabłka nie z kaprysu — jest botanicznie kapryśniejsza (dojrzewa PO zerwaniu, nie na drzewie). Popularne odmiany w Polsce: Konferencja, Lukasówka, Klapsa. Jak sprawdzić dojrzałość, dlaczego gruszka jest lepiej tolerowana niż jabłko przy IBS i co ma z sobą wspólnego z aspiryną.", "content_text": "Gruszka jest 2-3× droższa od jabłka nie z kaprysu — jest botanicznie kapryśniejsza (dojrzewa PO zerwaniu, nie na drzewie). Popularne odmiany w Polsce: Konferencja, Lukasówka, Klapsa. Jak sprawdzić dojrzałość, dlaczego gruszka jest lepiej tolerowana niż jabłko przy IBS i co ma z sobą wspólnego z aspiryną.", "date_published": "2026-09-03T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/banan-cavendish-monokultura-na-krawedzi", "url": "https://wskazuje.pl/blog/banan-cavendish-monokultura-na-krawedzi", "title": "Banan, którego znasz, właśnie umiera — historia odmiany Cavendish i tego, co przyjdzie po niej", "summary": "Banan w Biedronce i Lidlu to jedna odmiana klonu — Cavendish. Grzyb TR4 zabija go od 30 lat i już opanował Amerykę Południową. Co jedliśmy przed 1960 (Gros Michel), dlaczego cukierki bananowe smakują inaczej niż owoce, ile realnie białka i potasu ma banan, i jaki wpływ na klimat ma import z Ekwadoru.", "content_text": "Banan w Biedronce i Lidlu to jedna odmiana klonu — Cavendish. Grzyb TR4 zabija go od 30 lat i już opanował Amerykę Południową. Co jedliśmy przed 1960 (Gros Michel), dlaczego cukierki bananowe smakują inaczej niż owoce, ile realnie białka i potasu ma banan, i jaki wpływ na klimat ma import z Ekwadoru.", "date_published": "2026-09-02T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/jablko-dziennie-mit-vs-dane-warzywniak", "url": "https://wskazuje.pl/blog/jablko-dziennie-mit-vs-dane-warzywniak", "title": "Jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka? Rozbieram to hasło na czynniki pierwsze", "summary": "Skąd wzięło się „An apple a day keeps the doctor away\\”, co naprawdę siedzi w jabłku (pektyny, kwercetyna, sorbitol), dlaczego skórka jest ważniejsza niż miąższ i kiedy jabłko jednak szkodzi. Bez wellness-mitów, z linkami do PubMed. Ceny i przecena — do porównywarki.", "content_text": "Skąd wzięło się „An apple a day keeps the doctor away\\”, co naprawdę siedzi w jabłku (pektyny, kwercetyna, sorbitol), dlaczego skórka jest ważniejsza niż miąższ i kiedy jabłko jednak szkodzi. Bez wellness-mitów, z linkami do PubMed. Ceny i przecena — do porównywarki.", "date_published": "2026-09-01T09:00:00Z", "tags": [ "Warzywniak" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/dlaczego-wierzymy-wikipedii-psychologia", "url": "https://wskazuje.pl/blog/dlaczego-wierzymy-wikipedii-psychologia", "title": "Dlaczego wierzymy Wikipedii? Psychologia zaufania do encyklopedii, której nikt nie podpisał", "summary": "Wikipedii ufa więcej ludzi niż gazetom, choć nikt nie zna nazwisk jej autorów. Efekt czystej ekspozycji, iluzja prawdy, efekt Google i trzy głośne przypadki: zmyślony bohater, pisarz bez prawa głosu i hasło, które przeżyło dekadę.", "content_text": "Wikipedii ufa więcej ludzi niż gazetom, choć nikt nie zna nazwisk jej autorów. Efekt czystej ekspozycji, iluzja prawdy, efekt Google i trzy głośne przypadki: zmyślony bohater, pisarz bez prawa głosu i hasło, które przeżyło dekadę.", "date_published": "2026-08-30T09:00:00Z", "tags": [ "Psychologia" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/wikipedia-seo-marketing-2026", "url": "https://wskazuje.pl/blog/wikipedia-seo-marketing-2026", "title": "Wikipedia a SEO i marketing w 2026: linki nic nie dają, a mimo to wszyscy tam chcą być", "summary": "Linki z Wikipedii są nofollow od 2007 roku, a mimo to encyklopedia decyduje o panelu wiedzy, odpowiedziach asystentów AI i wizerunku marki. Trzy przypadki, strategia dla osoby i dla firmy oraz to, co na to sama Wikipedia.", "content_text": "Linki z Wikipedii są nofollow od 2007 roku, a mimo to encyklopedia decyduje o panelu wiedzy, odpowiedziach asystentów AI i wizerunku marki. Trzy przypadki, strategia dla osoby i dla firmy oraz to, co na to sama Wikipedia.", "date_published": "2026-08-30T09:00:00Z", "tags": [ "SEO" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/weglowce-wegiel-krzem-dwie-dusze-ziemi", "url": "https://wskazuje.pl/blog/weglowce-wegiel-krzem-dwie-dusze-ziemi", "title": "Węglowce — węgiel, krzem, german i dwie dusze Ziemi", "summary": "Węgiel, krzem, german, cyna i ołów: rodzina pierwiastków, z której wyszło życie i z której wyszedł komputer. Jak ten sam układ elektronów dał DNA i procesor, diament i ołówek.", "content_text": "Węgiel, krzem, german, cyna i ołów: rodzina pierwiastków, z której wyszło życie i z której wyszedł komputer. Jak ten sam układ elektronów dał DNA i procesor, diament i ołówek.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Nauka" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/symulatory-snu-ogien-owce-snieg", "url": "https://wskazuje.pl/blog/symulatory-snu-ogien-owce-snieg", "title": "Symulatory snu: dlaczego ogień, owce i śnieg za oknem usypiają lepiej niż aplikacje za abonament", "summary": "Od paleniska jaskini po płomyk w przeglądarce: jak powstały nasze darmowe symulatory snu — 8 wariantów, timer zasypiania, owce z licznikiem i śnieg za oknem. Bez konta, bez abonamentu, bez śledzenia.", "content_text": "Od paleniska jaskini po płomyk w przeglądarce: jak powstały nasze darmowe symulatory snu — 8 wariantów, timer zasypiania, owce z licznikiem i śnieg za oknem. Bez konta, bez abonamentu, bez śledzenia.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Ciekawostki" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/szachy-ludzie-gra-3d-za-darmo-przegladarka", "url": "https://wskazuje.pl/blog/szachy-ludzie-gra-3d-za-darmo-przegladarka", "title": "Szachy, w których figurami są ludzie — darmowa gra 3D, która odpala się w przeglądarce", "summary": "Wariant szachów, w którym zamiast plastikowych figur na planszy stoją żywi wojownicy: cztery nacje, komentarze jednostek, rangi i pełne 3D. Bez konta, bez opłat, bez instalacji — działa w przeglądarce.", "content_text": "Wariant szachów, w którym zamiast plastikowych figur na planszy stoją żywi wojownicy: cztery nacje, komentarze jednostek, rangi i pełne 3D. Bez konta, bez opłat, bez instalacji — działa w przeglądarce.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Gry" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/szachy-ludzie-nacje-rangi-jak-wygrac", "url": "https://wskazuje.pl/blog/szachy-ludzie-nacje-rangi-jak-wygrac", "title": "Incydent na polu D7. Reportaż z jednej partii w „Szachach: Ludzie” — plus siedem rzeczy, które podnoszą wygrywalność", "summary": "Zapis jednej partii przeciwko Kultowi Rdzy: gdzie się posypała, co uratowało króla i dlaczego bot karze te same trzy błędy. Poradnik taktyczny do darmowego wariantu szachów 3D z ludźmi zamiast figur.", "content_text": "Zapis jednej partii przeciwko Kultowi Rdzy: gdzie się posypała, co uratowało króla i dlaczego bot karze te same trzy błędy. Poradnik taktyczny do darmowego wariantu szachów 3D z ludźmi zamiast figur.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Poradniki" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/geo-aeo-optymalizacja-pod-ai-jak-byc-cytowanym", "url": "https://wskazuje.pl/blog/geo-aeo-optymalizacja-pod-ai-jak-byc-cytowanym", "title": "GEO i AEO — jak być cytowanym przez AI, kiedy nikt już nie klika w linki", "summary": "Wyszukiwarka przestaje wysyłać ruch, a odpowiedzi generuje model. Praktyczny przewodnik po GEO/AEO: struktura treści, cytowalność, dane, encje i to, co działa długoterminowo.", "content_text": "Wyszukiwarka przestaje wysyłać ruch, a odpowiedzi generuje model. Praktyczny przewodnik po GEO/AEO: struktura treści, cytowalność, dane, encje i to, co działa długoterminowo.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Marketing" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/prawo-do-naprawy-ue-jak-korzystac-elektronika", "url": "https://wskazuje.pl/blog/prawo-do-naprawy-ue-jak-korzystac-elektronika", "title": "Prawo do naprawy — jak przestać wyrzucać sprzęt, który da się uratować", "summary": "Unijne prawo do naprawy zmienia rynek elektroniki: dostęp do części, wskaźnik naprawialności, wydłużona rękojmia. Co realnie z tego wynika dla właściciela telefonu, pralki i laptopa.", "content_text": "Unijne prawo do naprawy zmienia rynek elektroniki: dostęp do części, wskaźnik naprawialności, wydłużona rękojmia. Co realnie z tego wynika dla właściciela telefonu, pralki i laptopa.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Prawo" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/cyfrowa-smierc-griefboty-konta-po-smierci", "url": "https://wskazuje.pl/blog/cyfrowa-smierc-griefboty-konta-po-smierci", "title": "Cyfrowa śmierć — griefboty, konta po zmarłych i nowa forma żałoby", "summary": "Co dzieje się z kontami, zdjęciami i głosem po śmierci. Griefboty, awatary zmarłych, testament cyfrowy i pytanie, którego nikt nie zadaje: komu to naprawdę służy.", "content_text": "Co dzieje się z kontami, zdjęciami i głosem po śmierci. Griefboty, awatary zmarłych, testament cyfrowy i pytanie, którego nikt nie zadaje: komu to naprawdę służy.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Ezoteryka" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/relacje-z-ai-samotnosc-towarzysz-algorytmiczny", "url": "https://wskazuje.pl/blog/relacje-z-ai-samotnosc-towarzysz-algorytmiczny", "title": "Relacja z AI — dlaczego rozmowa z algorytmem bywa łatwiejsza niż z człowiekiem", "summary": "Miliony osób rozmawiają codziennie z towarzyszem AI. Co to robi z samotnością, umiejętnościami społecznymi i oczekiwaniami wobec ludzi — bez moralizowania i bez zachwytu.", "content_text": "Miliony osób rozmawiają codziennie z towarzyszem AI. Co to robi z samotnością, umiejętnościami społecznymi i oczekiwaniami wobec ludzi — bez moralizowania i bez zachwytu.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Relacje" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/pit-do-kiedy-rozliczenie-satyra", "url": "https://wskazuje.pl/blog/pit-do-kiedy-rozliczenie-satyra", "title": "PIT — do kiedy? Co się dzieje z osobami, które otwierają formularz 30 kwietnia", "summary": "Do kiedy trzeba złożyć PIT, co grozi za spóźnienie i jak działa czynny żal — konkretne terminy podane z przymrużeniem oka. Plus rap o rozliczeniach.", "content_text": "Do kiedy trzeba złożyć PIT, co grozi za spóźnienie i jak działa czynny żal — konkretne terminy podane z przymrużeniem oka. Plus rap o rozliczeniach.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Prawo" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/zus-skladki-dzialalnosc-satyra", "url": "https://wskazuje.pl/blog/zus-skladki-dzialalnosc-satyra", "title": "Składki ZUS — przewodnik po najdroższej subskrypcji w Polsce", "summary": "Terminy płatności składek ZUS, ulga na start, mały ZUS plus i co się dzieje przy zaległościach. Konkrety bez ściemy i bez urzędowego żargonu.", "content_text": "Terminy płatności składek ZUS, ulga na start, mały ZUS plus i co się dzieje przy zaległościach. Konkrety bez ściemy i bez urzędowego żargonu.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Praca" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/zwrot-podatku-ile-sie-czeka-satyra", "url": "https://wskazuje.pl/blog/zwrot-podatku-ile-sie-czeka-satyra", "title": "Zwrot podatku — ile się czeka i dlaczego odświeżanie aplikacji banku tego nie przyspiesza", "summary": "45 dni czy 3 miesiące? Od czego zależy termin zwrotu podatku, co go opóźnia i jak sprawdzić status. Z przymrużeniem oka, ale z konkretami.", "content_text": "45 dni czy 3 miesiące? Od czego zależy termin zwrotu podatku, co go opóźnia i jak sprawdzić status. Z przymrużeniem oka, ale z konkretami.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Prawo" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/brutto-ile-to-netto-kalkulator", "url": "https://wskazuje.pl/blog/brutto-ile-to-netto-kalkulator", "title": "Brutto — ile to netto? Co naprawdę zostaje z wypłaty i jak to policzyć w 30 sekund", "summary": "Ile z kwoty brutto zostaje na rękę przy etacie, zleceniu i dziele. Składki ZUS, zdrowotna, zaliczka PIT, PIT-2, ulga dla młodych i PPK — plus darmowy kalkulator.", "content_text": "Ile z kwoty brutto zostaje na rękę przy etacie, zleceniu i dziele. Składki ZUS, zdrowotna, zaliczka PIT, PIT-2, ulga dla młodych i PPK — plus darmowy kalkulator.", "date_published": "2026-08-29T09:00:00Z", "tags": [ "Praca" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/poparzenie-pokrzywa-prawda-czy-falsz-fakty-i-mity", "url": "https://wskazuje.pl/blog/poparzenie-pokrzywa-prawda-czy-falsz-fakty-i-mity", "title": "Prawda czy fałsz: czy poparzenie pokrzywą jest zdrowe? Fakty i mity", "summary": "Rozbijanie pokrzywą na reumatyzm, picie naparu na oczyszczenie, dokuczanie na przemęczenie — sprawdzamy, co o pokrzywie mówią badania, a co jest tylko ludową legendą.", "content_text": "Rozbijanie pokrzywą na reumatyzm, picie naparu na oczyszczenie, dokuczanie na przemęczenie — sprawdzamy, co o pokrzywie mówią badania, a co jest tylko ludową legendą.", "date_published": "2026-08-28T09:00:00Z", "tags": [ "Zdrowie" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/cyber-klub-ostatni-set-jak-grac-poradnik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/cyber-klub-ostatni-set-jak-grac-poradnik", "title": "Cyber Klub: Ostatni Set — jak grać, o co chodzi i kogo wybrać na start", "summary": "Kompletny poradnik do horroru asymetrycznego Cyber Klub: Ostatni Set — zasady rundy, mapa klubu, głośniki, bramy, przedmioty i pięcioro ocalałych z mocami. Kogo wybrać na pierwszą rundę.", "content_text": "Kompletny poradnik do horroru asymetrycznego Cyber Klub: Ostatni Set — zasady rundy, mapa klubu, głośniki, bramy, przedmioty i pięcioro ocalałych z mocami. Kogo wybrać na pierwszą rundę.", "date_published": "2026-08-28T09:00:00Z", "tags": [ "Gry" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/cyber-klub-killerzy-poradnik-smok-rzeznik-algorytm-lajkonik", "url": "https://wskazuje.pl/blog/cyber-klub-killerzy-poradnik-smok-rzeznik-algorytm-lajkonik", "title": "Poradnik killera w Cyber Klubie: Smok, Rzeźnik, Algorytm i Lajkonik Ø", "summary": "Czterech killerów Cyber Klubu pod lupą: moce, tempo, promień terroru i gotowe taktyki. Kiedy teleportować się Lajkonikiem, jak grać Monitoringiem Algorytmu i dlaczego Rzeźnik karze słyszalność.", "content_text": "Czterech killerów Cyber Klubu pod lupą: moce, tempo, promień terroru i gotowe taktyki. Kiedy teleportować się Lajkonikiem, jak grać Monitoringiem Algorytmu i dlaczego Rzeźnik karze słyszalność.", "date_published": "2026-08-28T09:00:00Z", "tags": [ "Gry" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/asymetryczny-horror-psychologia-gonitwy-dead-by-daylight", "url": "https://wskazuje.pl/blog/asymetryczny-horror-psychologia-gonitwy-dead-by-daylight", "title": "Dlaczego horrory asymetryczne uzależniają: psychologia gonitwy od Dead by Daylight do naszego klubu", "summary": "Dead by Daylight gra od 2016 roku i nie słabnie. Sprawdzamy, co mówi psychologia o gonitwie 4 na 1: strach jako zasób, reparacja lęku, więź widza z ofiarą — i jak wzorowany na tym fenomenie działa nasz Cyber Klub.", "content_text": "Dead by Daylight gra od 2016 roku i nie słabnie. Sprawdzamy, co mówi psychologia o gonitwie 4 na 1: strach jako zasób, reparacja lęku, więź widza z ofiarą — i jak wzorowany na tym fenomenie działa nasz Cyber Klub.", "date_published": "2026-08-28T09:00:00Z", "tags": [ "Gry" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/kofeina-i-mozg-jak-kawa-dziala-dopamina-sen", "url": "https://wskazuje.pl/blog/kofeina-i-mozg-jak-kawa-dziala-dopamina-sen", "title": "Kofeina i mózg: jak kawa działa, dlaczego pomaga, a po południu zabiera sen", "summary": "Neurochemia kawy: kofeina blokuje adenozynę, podbija dopaminę i kortyzol. Dlaczego po espresso czujemy jasność umysłu, a wieczorem nie możemy zasnąć? Bezpieczne dawkowanie i zdrowsze alternatywy.", "content_text": "Neurochemia kawy: kofeina blokuje adenozynę, podbija dopaminę i kortyzol. Dlaczego po espresso czujemy jasność umysłu, a wieczorem nie możemy zasnąć? Bezpieczne dawkowanie i zdrowsze alternatywy.", "date_published": "2026-08-28T09:00:00Z", "tags": [ "Zdrowie" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/era-nowego-tamagotchi-cyfrowe-zwierzaki-2026", "url": "https://wskazuje.pl/blog/era-nowego-tamagotchi-cyfrowe-zwierzaki-2026", "title": "Era nowego tamagotchi: dlaczego znowu chcemy się kimś opiekować", "summary": "Cyfrowe zwierzaki wracają w przeglądarkach i aplikacjach. Co psychologicznie daje opieka nad pikselowym stworkiem, czym nowa fala różni się od jajek z lat 90. i gdzie zagrać za darmo.", "content_text": "Cyfrowe zwierzaki wracają w przeglądarkach i aplikacjach. Co psychologicznie daje opieka nad pikselowym stworkiem, czym nowa fala różni się od jajek z lat 90. i gdzie zagrać za darmo.", "date_published": "2026-08-28T09:00:00Z", "tags": [ "Kultura" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/lumen-cyfrowy-pupil-jak-grac-screeny", "url": "https://wskazuje.pl/blog/lumen-cyfrowy-pupil-jak-grac-screeny", "title": "LUMEN: cyfrowy pupil w przeglądarce — co się w nim właściwie robi (screeny z gry)", "summary": "Przegląd gry LUMEN na prawdziwych zrzutach ekranu: wykluwanie jajka, pięć pokoi, ogród na dachu, sklep, praca w NEONET i studio. Za darmo, bez konta, w przeglądarce.", "content_text": "Przegląd gry LUMEN na prawdziwych zrzutach ekranu: wykluwanie jajka, pięć pokoi, ogród na dachu, sklep, praca w NEONET i studio. Za darmo, bez konta, w przeglądarce.", "date_published": "2026-08-28T09:00:00Z", "tags": [ "Gry" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/sposoby-na-zasypianie-ktore-dzialaja", "url": "https://wskazuje.pl/blog/sposoby-na-zasypianie-ktore-dzialaja", "title": "Sposoby na zasypianie, które naprawdę działają — od oddechu 4-7-8 po śnieg za oknem", "summary": "Bezsenne noce bez pigułek: higiena snu, oddech 4-7-8, chłodna sypialnia, rumianek, biały szum i powtarzalne obrazy (ogień, owce, śnieg). Co mówi nauka i co przetestować najpierw.", "content_text": "Bezsenne noce bez pigułek: higiena snu, oddech 4-7-8, chłodna sypialnia, rumianek, biały szum i powtarzalne obrazy (ogień, owce, śnieg). Co mówi nauka i co przetestować najpierw.", "date_published": "2026-08-28T09:00:00Z", "tags": [ "Zdrowie" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/zera-i-jedynki-mistyka-liczby-religia-technologia", "url": "https://wskazuje.pl/blog/zera-i-jedynki-mistyka-liczby-religia-technologia", "title": "Zera i jedynki w Biblii? Krótka historia liczby, która miała być święta", "summary": "Leibniz, kabała, Pitagoras i binarny zapis świata. Skąd wzięło się przekonanie, że w liczbach kryje się porządek boski — i co z tego zostało w epoce kodu.", "content_text": "Leibniz, kabała, Pitagoras i binarny zapis świata. Skąd wzięło się przekonanie, że w liczbach kryje się porządek boski — i co z tego zostało w epoce kodu.", "date_published": "2026-08-27T09:00:00Z", "tags": [ "Kultura" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/ave-byte-cyber-maryjka-swietosc-w-neonie", "url": "https://wskazuje.pl/blog/ave-byte-cyber-maryjka-swietosc-w-neonie", "title": "Ave Byte i kobieta z wizją w tramwaju — o co właściwie chodzi w Cyber Maryjce", "summary": "Rozbiór motywu Cyber Maryjki i utworu Ave Byte: skąd sakralny język w psytrance, czym jest wizja w tramwaju i dlaczego to nie jest kpina z religii.", "content_text": "Rozbiór motywu Cyber Maryjki i utworu Ave Byte: skąd sakralny język w psytrance, czym jest wizja w tramwaju i dlaczego to nie jest kpina z religii.", "date_published": "2026-08-27T09:00:00Z", "tags": [ "Muzyka" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/czy-informatycy-pojda-do-piekla-teologia-kodu", "url": "https://wskazuje.pl/blog/czy-informatycy-pojda-do-piekla-teologia-kodu", "title": "Czy informatycy pójdą do piekła? Teologia kodu, zera, jedynki i światy, które sami tworzymy", "summary": "Półżartem, całkiem serio: czy tworzenie sztucznych światów to grzech pychy, co mówią o tym religie, i dlaczego serwerownia bywa dziś przeżywana jak katedra.", "content_text": "Półżartem, całkiem serio: czy tworzenie sztucznych światów to grzech pychy, co mówią o tym religie, i dlaczego serwerownia bywa dziś przeżywana jak katedra.", "date_published": "2026-08-27T09:00:00Z", "tags": [ "Kultura" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/wielki-pozar-krakowa-1850-co-naprawde-splonelo", "url": "https://wskazuje.pl/blog/wielki-pozar-krakowa-1850-co-naprawde-splonelo", "title": "Wielki pożar Krakowa 1850 — pół godziny i miasta prawie nie było", "summary": "18 lipca 1850: ogień z Krupniczej w pół godziny sięgnął Pałacu Biskupiego. Spłonęły Franciszkanie, Dominikanie i 153 domy. Fakty, źródła i plotki, które wracają do dziś.", "content_text": "18 lipca 1850: ogień z Krupniczej w pół godziny sięgnął Pałacu Biskupiego. Spłonęły Franciszkanie, Dominikanie i 153 domy. Fakty, źródła i plotki, które wracają do dziś.", "date_published": "2026-08-26T09:00:00Z", "tags": [ "Historia" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/najwieksze-pozary-w-historii-co-po-nich-zostalo", "url": "https://wskazuje.pl/blog/najwieksze-pozary-w-historii-co-po-nich-zostalo", "title": "Największe pożary w historii — i przepisy, które napisał ogień", "summary": "Londyn 1666, Chicago 1871, Triangle 1911, Notre-Dame 2019. Co naprawdę spłonęło, gdzie straż stanęła bezradna i jaki paragraf powstał dzień po pożarze.", "content_text": "Londyn 1666, Chicago 1871, Triangle 1911, Notre-Dame 2019. Co naprawdę spłonęło, gdzie straż stanęła bezradna i jaki paragraf powstał dzień po pożarze.", "date_published": "2026-08-26T09:00:00Z", "tags": [ "Historia" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/dlaczego-nie-mozemy-oderwac-oczu-od-ognia", "url": "https://wskazuje.pl/blog/dlaczego-nie-mozemy-oderwac-oczu-od-ognia", "title": "Dlaczego nie możemy oderwać oczu od ognia — i co się dzieje z ciśnieniem", "summary": "Wpatrywanie się w ogień obniża ciśnienie krwi — to zbadano. Herostrates, Prometeusz, piromania w DSM-5 i psychologia płomienia, który hipnotyzuje od tysięcy lat.", "content_text": "Wpatrywanie się w ogień obniża ciśnienie krwi — to zbadano. Herostrates, Prometeusz, piromania w DSM-5 i psychologia płomienia, który hipnotyzuje od tysięcy lat.", "date_published": "2026-08-26T09:00:00Z", "tags": [ "Psychologia" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/sauna-parowa-sucha-infrared-porownanie-skora-cialo", "url": "https://wskazuje.pl/blog/sauna-parowa-sucha-infrared-porownanie-skora-cialo", "title": "Sauna — parowa, sucha fińska czy infrared? Pełne porównanie dla skóry, serca i regeneracji", "summary": "Trzy typy sauny (fińska sucha 80–100°C, parowa 40–50°C przy 100% wilgotności, infrared 45–60°C) — co robią ze skórą, sercem, ciśnieniem, snem i regeneracją. Twarde dane z badań fińskich (Laukkanen, KIHD), Cochrane 2021 i Mayo Clinic. Bez marketingu SPA.", "content_text": "Trzy typy sauny (fińska sucha 80–100°C, parowa 40–50°C przy 100% wilgotności, infrared 45–60°C) — co robią ze skórą, sercem, ciśnieniem, snem i regeneracją. Twarde dane z badań fińskich (Laukkanen, KIHD), Cochrane 2021 i Mayo Clinic. Bez marketingu SPA.", "date_published": "2026-08-16T09:00:00Z", "tags": [ "Zdrowie" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/warzywa-vs-mieso-witaminy-wchlanianie-porownanie", "url": "https://wskazuje.pl/blog/warzywa-vs-mieso-witaminy-wchlanianie-porownanie", "title": "Warzywa vs mięso — kto naprawdę wygrywa w witaminach, wchłanianiu i sytości (twarde dane, bez ideologii)", "summary": "Porównanie warzyw i mięsa w konkretnych liczbach: żelazo hemowe vs niehemowe (wchłanianie 25% vs 2–8%), B12 (mięso 100%, warzywa 0%), białko i lizyna, witamina C, cynk, kwas foliowy. Skala wchłaniania i praktyczne wnioski — bez ideologii.", "content_text": "Porównanie warzyw i mięsa w konkretnych liczbach: żelazo hemowe vs niehemowe (wchłanianie 25% vs 2–8%), B12 (mięso 100%, warzywa 0%), białko i lizyna, witamina C, cynk, kwas foliowy. Skala wchłaniania i praktyczne wnioski — bez ideologii.", "date_published": "2026-08-14T09:00:00Z", "tags": [ "Zdrowie" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/pokolenie-ikea-co-to-znaczy", "url": "https://wskazuje.pl/blog/pokolenie-ikea-co-to-znaczy", "title": "Pokolenie IKEA — co to znaczy i dlaczego wciąż o nim mówimy", "summary": "Pokolenie IKEA: co to znaczy, skąd wzięło się określenie, o czym jest książka Piotra C. i film, i co z tej diagnozy zostaje po latach. Bez moralizowania.", "content_text": "Pokolenie IKEA: co to znaczy, skąd wzięło się określenie, o czym jest książka Piotra C. i film, i co z tej diagnozy zostaje po latach. Bez moralizowania.", "date_published": "2026-08-09T09:00:00Z", "tags": [ "Kultura" ] }, { "id": "https://wskazuje.pl/blog/pokolenia-x-y-z-alfa-roczniki-roznice", "url": "https://wskazuje.pl/blog/pokolenia-x-y-z-alfa-roczniki-roznice", "title": "Pokolenia X, Y, Z i Alfa — roczniki, różnice i ile w tym prawdy", "summary": "Pokolenie X, Y (millenialsi), Z i Alfa: jakie roczniki, czym się różnią w pracy, pieniądzach i technologii — oraz dlaczego badacze podchodzą do tych podziałów ostrożnie.", "content_text": "Pokolenie X, Y (millenialsi), Z i Alfa: jakie roczniki, czym się różnią w pracy, pieniądzach i technologii — oraz dlaczego badacze podchodzą do tych podziałów ostrożnie.", "date_published": "2026-08-09T09:00:00Z", "tags": [ "Społeczeństwo" ] } ] }